Indonesie : Gezondheid Indonesie

Inentingen

Zorg ervoor dat je ruim voor vertrek je inentingen tegen verschillende tropische ziektes hebt gehaald. De meeste inentingen werken pas na twee weken en daarom is het raadzaam om ruim voor vertrek bij de dokter langs te gaan. Het gaat dan vooral om inentingen tegen buiktyfus, DTP (difterie, tetanus, polio) en hepatitis A.

Bij een verblijf van langer dan 3 maanden worden ook inentingen aangeraden tegen hepatitis B, rabiës/hondsdolheid en tuberculose. Door hondsdolheid zijn op Bali enige tientallen doden gevallen in de afgelopen 3 jaar. Het ging hierbij niet om toeristen. De richtlijnen voor de vaccinatie zijn echter vooralsnog niet aangepast. Het is dus belangrijk om bij zoogdieren uit de buurt te blijven en snel vaccinaties te halen indien je gelikt of gebeten wordt door een hond.

Malaria

Malaria komt in bijna heel Indonesië voor, behalve op Bali en oost en west Java. Het is dus verstandig om malariatabletten te gebruiken. Op deze malariakaart van Indonesie kan je precies zien waar malaria wel en niet voorkomt en welke malariatabletten voor dat gebied aangeraden worden. De GGD kan je hier ook uitstekend over informeren.

Buiten het slikken van malariatabletten, is het belangrijk dat je zo min mogelijk wordt gestoken door muggen. Muggen steken vooral 's avonds, 's nachts en in de vroege ochtend. Je kunt het risico om gestoken te worden verkleinen door rond op deze momenten lange mouwen en een lange broek te dragen. Ook een insectenwerend middel met DEET erin is aan te raden, net zoals slapen onder een klamboe. Ga je naar afgelegen gebieden dan kan het handig zijn om een geïmpregneerde reisklamboe mee te nemen.   

Bij koorts tijdens of na verblijf in een malariagebied is het belangijk om binnen 24 uur een arts te bezoeken. 

Medicijnen

Als je regelmatig medicijnen slikt, kun je deze het beste in grote hoeveelheden meenemen. De medicijnen zijn misschien niet zo makkelijk in Indonesië te verkrijgen. Het is handig om een kopie van het recept meenemen. Heb je een speciaal doktersadvies, dan kun je die om laten zetten naar het Engels. Bewaar altijd een geneesmiddelenkaart (bij de apotheek verkrijgbaar) bij je reisdocumenten. De douane zal niet altijd even overtuigd zijn van het verschil tussen medicijnen en xtc-pillen.

Wil je in Indonesië medicijnen kopen dan heb je daar bijna nooit een recept voor nodig. Let wel op de datum en de echtheid van medicijnen.  

Hitte

De meeste plekken in Indonesië zijn het hele jaar door heet. Het kan dan ook twee weken duren voor je echt aan die hitte gewend bent. Overdadig zweten, opgezwollen enkels en krampen zijn niet ongewoon. Het advies: veel water drinken en je hoofd tegen de zon beschermen.

Door de warmte zul je ook voorzichtiger moeten zijn met schaaf- en snijwonden. In de tropen helen ze langzamer en kunnen ze makkelijker geïnfecteerd raken. Let op met de airconditioning: door abrupte temperatuurwisseling is een verkoudheid snel opgelopen. Een ventilator is meestal beter voor je.

Reizen met contactlenzen

Het dragen van contactlenzen is onder een groot deel van de Nederlanders een dagelijkse gewoonte. Maar als je op reis gaat is het handig met een aantal dingen rekening te houden, zodat je bij thuiskomst niet wordt geconfronteerd met visuele ongemakken. Voornamelijk in landen met een warmer klimaat moet je voorzichtig omspringen met je lenzen. Houd rekening met de volgende punten:

- Lenzenvloeistof mag niet warmer dan 25 graden worden. Bewaar dit dus koel op reis!
- Je lenzenbakje mag slechts met de helft gevuld zijn met vloeistof. Vervang de lenzenvloeistof vaak, maar vul deze niet bij. Neem genoeg vloeistof mee, niet alle merken vloeistof zijn in het buitenland verkrijgbaar.
- Het lenzenbakje moet regelmatig schoongemaakt worden. Gebruik kokend water, want dat ontsmet goed. Of neem een aantal nieuw lenzenbakjes mee. Gebruik geen kraanwater om de lenzen en het lenzenbakje af te spoelen!
- Zorg dat je handen goed schoon zijn, vooral in de tropen. Droog je handen goed af na het wassen.
- Draag bij voorkeur daglenzen en geen maandlenzen. Vooral als je weet dat je je lenzen niet goed kunt verzorgen (bijvoorbeeld tijdens een meerdaagse tour) is het gebruik van daglenzen aan te bevelen.
- Als je toch voor maandlenzen kiest, vervang deze dan eerder en draag ze niet de volle maand.
- Wissel het dragen van lenzen af met een bril. 
- Draag liever geen contactlenzen op het strand of in de woestijn. Een verdwaalde zandkorrel onder je lens kan heel veel pijn opleveren.
- Als je last krijgt van roodheid, irritatie of pijn in de ogen, verwijder je contactlenzen dan zo snel mogelijk. Neem contact op met een arts als dit blijft aanhouden.

Eten en drinken

Water drinken uit de kraan is het laatste wat je moet doen. Drink altijd water uit flesjes met een afgesloten dop. En hoe verleidelijk het ook is, neem geen ijs in je drankje.

Mocht je geen flesjes water tot je beschikking hebben, laat het water dan eerst tien minuten koken. Veel water drinken is belangrijk. Als je urine donkerder van kleur is, betekent dit dat je nieren niet goed functioneren. Wat weer betekent dat je een tekort aan vocht hebt.

Probeer altijd voor het eten je handen te wassen en let op wat je eet. Diarree is een van de meest voorkomende ongemakken. Daarom kun je beter geen rauwe vis, schaal- en schelpdieren, rauwe groenten, ijsblokjes en ongekookte melk nuttigen.

Bij het uitkiezen van een eettentje op straat, kun je altijd het het beste voor het eettentje met de langste rij locals kiezen. Zij weten echt wel waar het eten goed is. 

Beten

Er zijn verschillende beesten die op reis voor ergernissen kunnen zorgen. Let in hoog gras goed op slangen. Het helpt om hard te stampen en hoge schoenen te dragen. Schoenen zijn ook handig in vochtige regenwouden, waar veel bloedzuigers voorkomen. Ze zijn niet gevaarlijk, maar wel heel irritant. Datzelfde geldt voor kwallenbeten. Mocht je gebeten worden, dan kun je de plek het beste inwrijven met azijn: dat neutraliseert gif. Pas daarnaast ook op de bijen, wespen, bedwanten en zandvliegjes.

Meer weten over de verschillende tropische ziektes en de middelen hiertegen? Maak ruim een maand voor vertrek een afspraak met je huisarts of de GGD. 

Er zijn ook een aantal andere instellingen waar je meer informatie kunt inwinnen.

AMC Tropencentrum te Amsterdam, Telefoon 020 - 566 3800 | website
Havenziekenhuis te Rotterdam, Travel Clinic 0900 - 50 34 090 | website
Instituut voor Tropische Geneeskunde te Antwerpen, Travelfoon 0900 - 10 110 | website